Journal de Espiritualidad [PDF]

Diario de Autoconocimiento y Amor Propio

Una guía práctica de 33 páginas para reconectar con vos y vivir con más calma, claridad y gratitud.

El Diario de Autoconocimiento y Amor Propio es un espacio personal creado por la Lic. Claudia Pérez Magliola para acompañarte en tu proceso de crecimiento interior.
Integra recursos de psicología positiva y bienestar emocional con ejercicios de introspección, gratitud y espiritualidad cotidiana, para que encuentres claridad, propósito y equilibrio.

✨ Qué vas a lograr

• Calmar la mente y ordenar tus emociones a través de la escritura.

• Identificar y transformar creencias limitantes.

• Cultivar gratitud, autocompasión y confianza personal.

• Desarrollar hábitos de autocuidado y bienestar emocional.

• Conectarte con tu propósito y con lo que realmente necesitás.

🌸 Qué incluye

• Ejercicios guiados para el reconocimiento emocional y la autoobservación.

• Hojas de trabajo sobre creencias, intención, autoestima y niña/o interior.

• Rutinas de autocuidado físico, mental, emocional y espiritual.

• Herramientas de reflexión: rueda de la vida, plan de bienestar, plan de crisis y check-ins semanales.

• Prácticas de manifestación y gratitud: método 3-6-9, carta al universo, afirmaciones y mantras personales.

🕯️ Cómo usarlo

Reservá entre 10 y 15 minutos al día para escribir con calma y presencia.
Podés seguir las secciones en orden o elegir la que más necesites ese día.
Usalo como un ritual de conexión diaria: con vos, con tu cuerpo y con tu propósito.

📘 Especificaciones

• 33 páginas en formato digital (PDF).

• Ejercicios guiados y hojas interactivas para imprimir o completar digitalmente.

• Enfoque laico, inclusivo y respetuoso de cualquier forma de espiritualidad.

• Ideal para quienes buscan reconectar consigo mismos y vivir con más coherencia emocional.

Diseñado por la Lic. Claudia Pérez Magliola para acompañarte con prácticas simples, profundas y sostenibles —porque el bienestar interior empieza cuando te das un espacio para escucharte.