Journal de Manifestación [PDF]

El Journal de Manifestación es una guía práctica de 41 páginas para convertir claridad interior en acciones concretas. Combina recursos de psicología positiva y neurociencias del bienestar con ejercicios breves y rituales cotidianos que podés sostener en tu día a día.

Qué vas a lograr

• Definir con claridad lo que querés (visión + propósito).

• Reentrenar el foco atencional hacia posibilidades y soluciones.

• Transformar pensamientos automáticos en intenciones accionables.

• Crear hábitos y micro-acciones que sostienen tus metas.

• Registrar avances y celebrar logros para reforzar la motivación.

Qué incluye

• Páginas de claridad: rueda de vida, valores y propósito.

• Plan de manifestación: metas, intenciones y micro-pasos.

• Protocolos diarios/semana: ritual de mañana y de cierre.

• Reencuadre de creencias: ejercicios de diálogo interno y evidencia.

• Afirmaciones conscientes (basadas en intención + acción).

• Seguimiento: trackers de hábitos, registro de avances y gratitud.

• Check-ins mensuales y revisión de logros.

Cómo usarlo

1. Reservá 10–15 minutos por día.

2. Completá el ritual diario y una micro-acción alineada.

3. Cada semana, revisá avances y ajustá tus intenciones.

Especificaciones

• 41 páginas.

• Lenguaje simple y ejercicios guiados.

• Ideal para principiantes y para quienes ya practican journaling.

Diseñado por la Lic. Claudia Perez Magliola para acompañarte con prácticas simples, profundas y sostenibles.